 |
| sumber gambar psych2go.net |
Stress?
Setiap orang sudah pasti pernah mengalami stress. Sebenarnya apa sih stress? Stress adalah suatu keadaan dimana kita merasa sangat tertekan dengan apa yang terjadi. Stress dapat terjadi karena banyak hal, seperti :
-Diputusin pacar
-Skripsi belum selesai
-Umur sudah cukup tapi belum menikah
-Kerjaan menumpuk
-THR belum keluar
-Banyak hutang
Dan banyak hal yang bisa membuat kita merasa stress.
Setiap orang sudah pasti pernah mengalami stress. Sebenarnya apa sih stress? Stress adalah suatu keadaan dimana kita merasa sangat tertekan dengan apa yang terjadi. Stress dapat terjadi karena banyak hal, seperti :
-Diputusin pacar
-Skripsi belum selesai
-Umur sudah cukup tapi belum menikah
-Kerjaan menumpuk
-THR belum keluar
-Banyak hutang
Dan banyak hal yang bisa membuat kita merasa stress.
Sebenarnya setiap orang punya caranya sendiri untuk
menghilangkan stress. Jadi kali ini saya akan membagikan beberapa tips
mengatasi stress ala saya sendiri. :)
Langsung saja ya
Langsung saja ya
Dengar Musik/Lagu
Ketika merasa stress, dengarlah musik/lagu yang menjadi genre favorit anda. Menurut penelitian mendengarkan musik/lagu dapat mengurangi stres yang terjadi, apalagi yang kita dengarkan adalah musik/lagu favorit karena musik/lagu dapat menenangkan. Pengalaman saja, ketika mendengarkan lagu maka ada perasaan senang yang timbul dan perasaan tenang.
Ketika merasa stress, dengarlah musik/lagu yang menjadi genre favorit anda. Menurut penelitian mendengarkan musik/lagu dapat mengurangi stres yang terjadi, apalagi yang kita dengarkan adalah musik/lagu favorit karena musik/lagu dapat menenangkan. Pengalaman saja, ketika mendengarkan lagu maka ada perasaan senang yang timbul dan perasaan tenang.
Me Time
Kadang pada saat merasa stress ada tipe orang yang malah makin bertambah stress ketika banyak orang di sekeliling nya. Jadi me time sangat penting dilakukan ketika stress. Sediakan waktu untuk sendiri, melakukan kegiatan yang disukai dan mengintropeksi diri serta memikirkan solusi untuk keluar dari masalah yang membuat anda stress.
Kadang pada saat merasa stress ada tipe orang yang malah makin bertambah stress ketika banyak orang di sekeliling nya. Jadi me time sangat penting dilakukan ketika stress. Sediakan waktu untuk sendiri, melakukan kegiatan yang disukai dan mengintropeksi diri serta memikirkan solusi untuk keluar dari masalah yang membuat anda stress.
Jalan-jalan
Jalan-jalan bisa menjadi kegiatan yang sangat disukai ketika merasa stress, karna merasa tertekan biasanya kita akan membutuhkan kebebasan. Jadi, jalan jalan merupakan salah satu cara ampuh untuk merasakan "I feel free". Cobalah untuk jalan jalan dan mengunjungi tempat yang menarik ketika anda stress, itu akan sangat membantu.
Curhat
Curhat lah pada orang yang anda percaya, seperti sahabat dan keluarga. Dengan menceritakan kepada orang yang di percaya, anda akan merasa lega karena anda sudah berbagi masalah dengan orang lain sehingga masalah yang anda alami akan terasa sedikit berkurang dan tentunya itu akan mengurangi stres.
Makan
Mungkin tidak banyak orang yang bisa makan ketika stress, tapi untuk sebagian orang makan menjadi hal yang sangat efektif untuk mengatasi stress. Saya sendiri ketika stress hal pertama yang saya lakukan yaitu makan, rasanya masalah saya berkurang ketika makan dan itu memberikan energi untuk menghadapi setiap masalah yang menjadikan stress.
Senyum
Walaupun anda stress tapi usahakan untuk tetap tersenyum, karena setiap anda senyum dapat mengurangi satu masalah. Jangan lupa untuk senyum ya, anda juga akan terlihat menarik ketika tersenyum. :)
Sekian tips dari saya untuk mengatasi stress, semoga
bermanfaat. Jalani hari anda dengan selalu berfikir positif, maka anda tidak
akan merasa stress berlebihan dan jangan lupa untuk tetap bersyukur.
0 komentar:
Posting Komentar
Berkomentarlah dengan baik dan sopan :)