Tips Mengatasi Stress

sumber gambar psych2go.net
Stress? 
Setiap orang sudah pasti pernah mengalami stress. Sebenarnya apa sih stress? Stress adalah suatu keadaan dimana kita merasa sangat tertekan dengan apa yang terjadi. Stress dapat terjadi karena banyak hal, seperti :
-Diputusin pacar 
-Skripsi belum selesai 
-Umur sudah cukup tapi belum menikah 
-Kerjaan menumpuk 
-THR belum keluar
-Banyak hutang 
Dan banyak hal yang bisa membuat kita merasa stress.

Sebenarnya setiap orang punya caranya sendiri untuk menghilangkan stress. Jadi kali ini saya akan membagikan beberapa tips mengatasi stress ala saya sendiri. :)
Langsung saja ya

Dengar Musik/Lagu
Ketika merasa stress, dengarlah musik/lagu yang menjadi genre favorit anda. Menurut penelitian mendengarkan musik/lagu dapat mengurangi stres yang terjadi, apalagi yang kita dengarkan adalah musik/lagu favorit karena musik/lagu dapat menenangkan. Pengalaman saja, ketika mendengarkan lagu maka ada perasaan senang yang timbul dan perasaan tenang.

Me Time 
Kadang pada saat merasa stress ada tipe orang yang malah makin bertambah stress ketika banyak orang di sekeliling nya. Jadi me time sangat penting dilakukan ketika stress. Sediakan waktu untuk sendiri, melakukan kegiatan yang disukai dan mengintropeksi diri serta memikirkan solusi untuk keluar dari masalah yang membuat anda stress.

Jalan-jalan
Jalan-jalan bisa menjadi kegiatan yang sangat disukai ketika merasa stress, karna merasa tertekan biasanya kita akan membutuhkan kebebasan. Jadi, jalan jalan merupakan salah satu cara ampuh untuk merasakan "I feel free". Cobalah untuk jalan jalan dan mengunjungi tempat yang menarik ketika anda stress, itu akan sangat membantu.

Curhat 
Curhat lah pada orang yang anda percaya, seperti sahabat dan keluarga. Dengan menceritakan  kepada orang yang di percaya, anda akan merasa lega karena anda sudah berbagi masalah dengan orang lain sehingga masalah yang anda alami akan terasa sedikit berkurang dan tentunya itu akan mengurangi stres.

Makan 
Mungkin tidak banyak orang yang bisa makan ketika stress, tapi untuk sebagian orang makan menjadi hal yang sangat efektif untuk mengatasi stress. Saya sendiri ketika stress hal pertama yang saya lakukan yaitu makan, rasanya masalah saya berkurang ketika makan dan itu memberikan energi untuk menghadapi setiap masalah yang menjadikan stress.

Senyum
Walaupun anda stress tapi usahakan untuk tetap tersenyum, karena setiap anda senyum dapat mengurangi satu masalah. Jangan lupa untuk senyum ya, anda juga akan terlihat menarik ketika tersenyum. :)

Sekian tips dari saya untuk mengatasi stress, semoga bermanfaat. Jalani hari anda dengan selalu berfikir positif, maka anda tidak akan merasa stress berlebihan dan jangan lupa untuk tetap bersyukur. 


Share on Google Plus

About Rebeka Sunbanu

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 komentar:

Posting Komentar

Berkomentarlah dengan baik dan sopan :)